Muchos de nosotros nos hemos preguntado esto. Y es que en internet han salido muchas opciones cuando de dietas se trata. Todas prometen bajarnos de peso, darnos salud y ser las mejores.
Lo primero que debes de saber es que existe algo llamado: Bio individualidad se basa en la autenticidad de cada persona. Nunca podrás encontrar a individuos iguales, ni si quiera a unos gemelos. Todos somos únicos, tenemos diferentes requerimientos y necesidades, por ello no podemos hacer las mismas cosas y esperar los mismos resultados.
En el mundo de la nutrición y la salud hay muchas opciones y caminos que puedes tomar que pueden llevarte a tu meta de salud y bienestar. No podemos negar que una dieta paleo es buena para ciertas personas, así como tampoco podemos negar que una dieta vegana sea la mejor opción para otras.
Lo que debes de considerar antes de tomar cualquier decisión para elegir alguna dieta o régimen alimenticio es:
* 1ro Cuestiona todo. Es de los mejores consejos que me han dado. No te vayas con lo primero que te digan. Investiga y cuestiona todo lo que te digan que es cierto. Esto abrirá tu perspectiva y te dará conocimiento. Recuerda que el CONOCIMIENTO es PODER.
* 2do consulta con expertos sobre el tema como son los nutriólogos y no con tu vecina ni con tu tía que hicieron la dieta de la manzana y les funcionó porque bajaron 2 kilos en 1 semana. Lo que viene rápido, rápido se va. Este tipo de dietas fáciles y milagrosas son muy dañinas para tu salud y tu cuerpo.
* 3ro realízate estudios médicos. En donde un experto pueda darte un panorama del estado en el que se encuentra tu cuerpo.
* 4to fija una meta y un plan de acción realista. Esto te ayudará a llegar con mayor facilidad y te dará rumbo. La motivación con la que estas tomando el 1re paso para realizar cambios SE VA A IR, y es normal. No siempre estamos motivados o felices, lo más importante es que tengas un plan para cuando esto pase.
No olvides escuchar a tu cuerpo. Dale lo mejor, no solo para verte bien. Si no para nutrirlo, para que este sano, fuerte, lleno de energía… Lo mejor para él, se encuentra en su estado natural.
